Bizonyára Te is tapasztaltad, hogy néha a rózsaszín felhők és a szirványok örömeivel telve ébredsz. Más napokon azon meg kapod magad, hogy semmihez sincs kedved…. Ismerősen hangzik? Ez azért van, mert a motiváció nem állandó.
Engedd meg, hogy bemutassam a motivációs modellt:
1. fázis: HYPE (a felfutás)
Mielőtt valami újba kezdesz, teljesen normális, ha szkeptikusnak, motiválatlannak vagy idegesnek érzed magad. Azobónban megfelelő útmutatással, szakértő egyénre szabott tanácsaival a jó úton tudsz elindulni, így nem kell tesztelgetned magadon a különböző dolgokat. Nincs is rosszabb a sikertelen próbálkozásoknál, hiszen rengeteg időt, energiát és pénzt áldozol valamire – eredmény nélkül.
1. csúcs: HONEYMOON (avagy a mézes hetek)
Ha egyszer belevágsz, a motivációd az egekbe szökik. Szuper jól csinálod a dolgokat, fantasztikusan érzed magad, kicsattansz az energiától és a büszkeségtől. Nem is érted, miért nem kezded el hamarabb 😃Ezt azonban nem véletlen nevezzük a nászút szakasznak: óhatatlan, hogy el fog jönni a vége. Ebben is egyediek vagyunk. Valakinél ez tarthat néhány hétig. Másoknál néhány napig. Vagy lehet csak néhány óráig… amíg eljön a rettegett zuhanás.
2. fázis: PLUMMET (azaz a mélyrepülés)
Végtére is emberek vagyunk, ezt soha ne feledd! Tehát eljön az idő,
amikor valami elpattan. Összecsapnak a hullámok a fejed felett, más kerül prioritásba. A motivációd csökkenni kezd – ez teljesen normális, az élet rendje.
3. fázis: LAPSE (más néven a kihagyás)
A szívás része. Itt kezdenek el sokan küzdeni, és ebben a szakaszban gyakran jöhetnek létre torzulások nézeteinkben, gondolatainkban.
(Pl… „egy csődtömeg vagyok!”,
„soha nem fogok tudni lefogyni”,
„rossz a genetikám”,
„nincs akarterőm”,
„karácsonykor sütiztem, akkor már az egésznek lőttek, inkább elengedem az egészet…” stb)
Azonban a LAPSE egy nagyon pozitív élmény! Ez az az idő, amikor a legnagyobb képességünk van a tanulásra, a fejlődésre és a visszaerősödésre. Ilyenkor van az is, hogy megtapasztalhatod, mi a különbség aközött, hogy JÓL VAGY és amikor NEM VAGY JÓL. Ebből nyerhetsz extra motivációt! Ne feledd, magadért vissza kell visszaülnöd a nyeregbe!!!
3. fázis – SURGES és a SLIPS
A végtelenség, és ami mögötte van: Hullám hegyek és hullámvölgyek
Az első kihagyás után motivációs csúcsokat és mélypontokat fogsz tapasztalni. Ez azért van, mert a motiváció nem állandó. Növekszik és csökken.
A LÉNYEG: Ne ess kétségbe és ne keseredj el, amikor éppen a mélyponton vagy, hiszen a ciklikusság teljesen természetes és a következő hullámhegy és motivációs lendület hamarosan megtalál!! Tudatosítsd magadban, hogy a rossz korszak nem tart örökké, és törekedj arra, ezek a szakaszok lehetőség szerint minél rövidebbek legyenek.
Te most hol tartasz a motivációs modellben?
by