Az életmódváltás során az első lépés a torzító gondolatok felismerése és elengedése. Ezek a gondolatok, mint a „minden vagy semmi” hozzáállás vagy a túlzásba esés, gyakran akadályozzák a haladást. A siker kulcsa a gondolatok tudatos felismerése és a kontrollált, célratörő döntések meghozatala, ezzel megerősítve az eltökéltséget és folytatva a kitűzött úton.