Az életmódváltás során az első lépés a torzító gondolatok felismerése és elengedése. Ezek a gondolatok, mint a „minden vagy semmi” hozzáállás vagy a túlzásba esés, gyakran akadályozzák a haladást. A siker kulcsa a gondolatok tudatos felismerése és a kontrollált, célratörő döntések meghozatala, ezzel megerősítve az eltökéltséget és folytatva a kitűzött úton.

Ismerd meg a motivációs modell minden szakaszát: a kezdeti ‘Hype’-tól a ciklikus ‘Surges’ és ‘Slips’ hullámokig. Tanulj meg kezelni a motivációs hullámvölgyeket, és maradj erős a kihívások közepette.